Últimos Episodios
T05E05 ¿Perder peso entrenando por intervalos? Mitos y realidades del HIIT
¿Qué es el HIIT? ¿Por qué se ha puesto de moda? ¿Qué hay cierto en la afirmación de que en 15 minutos consigues los resultados de un entrenamiento convencional de una hora? Analizamos esta nueva tendencia con la ayuda de Guillermo Alvarado, entrenador personal en Valencia y director de PERFORMA
T05E04 – Sexo: El poder de mirarse al espejo
Succionadores de clítoris, ropa interior sugerente, geles de placer... nada de eso sirve de nada si no conocemos nuestro cuerpo. En este episodio, dirigido especialmente a las mujeres, invitamos a empezar por algo mucho más sencillo: mirarse la vulva en un espejo.
T05E03 – ¿Eres capaz de adaptarte a los cambios? El poder de la resiliencia
Hablamos con Marta Romo, experta en neurociencia aplicada al aprendizaje, socia de Be-Up y fundadora de Neuroclick, sobre cómo entrenar la resiliencia.
T05E02 – Los glúteos, esos grandes (o pequeños) desconocidos
La entrenadora personal Sara Tabares nos da unas pautas para conseguir ejercitar los glúteos de la forma más saludable posible sin exponernos a lesiones y evitando convertir esta moda en una obsesión.
T05E01 -¿Hambre física o emocional? Quitarse las penas con comida
Con la ayuda de la nutricionista Ana Isabel Fernández Escuredo analizamos los riesgos de vincular de forma negativa la alimentación y las emociones y aprendemos unas pautas para gestionarlo mejor y tener una relación más saludable con la comida.
Los protagonistas
Elia Fernández Granados
Dirección, guion y coordinación de contenidos. @EliaFGranados
Ana Mas
Locución (Claudia)
Enrique Hernández
Edición de sonido
Jorge Sánchez
Locución
Jaime Moreno
Locución
Chus Sarrión
Ilustración
Mañana Empiezo
Sabemos que esa voz que de vez en cuando retumba en tu cabeza al meterte en la boca un trozo de pan chorreando salsa, o mientras apagas un cigarro entre toses, o cuando te ahogas por subir siete escalones seguidos, esa voz, que siempre te consuela prometiéndote “mañana empiezo”, no suele ser de fiar.