Episodios

T1E08 – Entramos en una clase de Yoga

Practica conmigo la postura del puente, una de las posturas más versátiles y con más beneficios y conoce cómo es una clase de yoga en detalle eliminando la barrera que te faltaba para lanzarte y empezar.

T01E08 - Divulgación - 19:57

T1E07 – El Yoga no tiene edad

Desmitifiquemos la práctica física, que sólo es uno de los 8 pasos del camino del Yoga, una práctica que te va a acompañar toda tu vida porque el Yoga se adapta a ti y no al revés.

T01E07 - Divulgación - 20:51

T1E06 – Más allá de lo físico

Estimula y equilibra tu energía interior a través de los chakras. Conócelos y da a tu práctica otra perspectiva. Entenderás por qué la práctica va mucho más allá de lo físico.

T01E06 - Divulgación - 15:52

T1E05 – Decide qué Yoga quieres practicar

Porque todos tenemos diferentes momentos vitales, no nos viene mal un poco de historia reciente del Yoga para entender cómo llegó a Occidente, las ramas que hay y conocer los diferentes estilos que existen hoy en día, ya puedes elegir el que más te va!

T01E05 - Divulgación - 16:16

T01E04 – Buscando el equilibrio

Para tener equilibrio, hay que practicarlo. No solo nos referimos al físico, sino también al mental. En este episodio hablamos de la mente, de cómo fluctúa y de qué manera el yoga nos ayuda a serenarla.

T01E04 - Divulgación - 21:05

T01E03 – ¿Nos doblamos un poco?

Explora el universo de las flexiones hacia delante. Aprende a flexionarte protegiendo tu espalda, en especial, la zona lumbar, y hazlo con la espalda estirada, redondita o sentados.

T01E03 - Divulgación - 20:09

T01E02 – Saludemos al Sol

Iníciate en los Saludos al Sol con este episodio que te explicará en detalle cada uno de los 12 pasos y los ajustes necesarios en cada una de las posturas. Nos estrenaremos cantando el mantra Ôm.

T01E02 - Divulgación - 21:20

T01E01 – Descubriendo el Yoga

Empecemos por el principio desarrollando qué es el Yoga, de qué va y en qué se diferencia de otras disciplinas. Explicaremos los tipos de respiración que hay y por qué es tan importante en la práctica. También hablaremos de la relajación, en qué consiste y en sus ventajas.

T01E01 - Divulgación - 20:24
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