Explora el universo de las flexiones hacia delante. Aprende a flexionarte protegiendo tu espalda, en especial, la zona lumbar, y hazlo con la espalda estirada, redondita o sentados.
Iníciate en los Saludos al Sol con este episodio que te explicará en detalle cada uno de los 12 pasos y los ajustes necesarios en cada una de las posturas. Nos estrenaremos cantando el mantra Ôm.
Empecemos por el principio desarrollando qué es el Yoga, de qué va y en qué se diferencia de otras disciplinas. Explicaremos los tipos de respiración que hay y por qué es tan importante en la práctica. También hablaremos de la relajación, en qué consiste y en sus ventajas.
