E03 – No somos esclavos de nuestros genes, así funciona la epigenética

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En Operación Transformer hablamos esta vez con José María Ordovás, un investigador español de la Universidad de Tufts en Boston especializado en nutrigenómica. José María nos explica cómo funciona la epigenética: nuestra dieta y nuestra actividad pueden activar y desactivar los genes que nos hacen engordar, enfermar o envejecer, y las lecciones que podemos aprender de los centenarios que viven en las “zonas azules” del mundo. En el biohack de Operación Transformer veremos cómo levantar más peso en el gimnasio, instantáneamente y sin necesidad de anabolizantes.

Notas del episodio

José María Ordovás: “La obesidad no es exclusivamente genética ni ambiental, sino la interacción de ambas” 

Nutrigenómica, la nueva ciencia del bienestar, el libro de José María Ordovás 

Effect of swearing on strength and power performance

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En esta primera entrega de Operación Transformer hablamos con Wim Hof, el hombre de hielo, un tipo que tiene varios récords mundiales soportando bajas temperaturas. Pero Wim no es un superhombre, tiene un método que tú también puedes aprender y en el biohack de Operación Transformer descubrirás cómo olvidarte del ascensor puede transformar tu cuerpo sin darte cuenta.

T01E01 - Divulgación - 23:28