Es Coach la SER. No vayas al gimnasio

Año nuevo, gimnasio nuevo… ¿fracaso nuevo?

Cada inicio de año trae consigo una oleada de buenas intenciones. Entre ellas, una de las más populares es la de apuntarse al gimnasio con la esperanza de transformar hábitos y empezar una vida más saludable. Sin embargo, Bernat Fortuny y Carola Lamberti, expertos en desarrollo personal y cambio de hábitos, advierten sobre un problema recurrente: un gran porcentaje de personas abandona su empeño en pocas semanas, generando una profunda frustración. Según ellos, el problema no está en la falta de voluntad, sino en la falta de planificación y realismo al fijar los objetivos.  

El entusiasmo del nuevo año puede llevarnos a hacer promesas demasiado ambiciosas sin reflexionar sobre su viabilidad. Muchos se inscriben en el gimnasio con la idea de ir cinco días a la semana, cambiar completamente su alimentación y transformar su estilo de vida de un día para otro. Pero cuando la motivación inicial se disipa y la rutina se impone, el cansancio y las obligaciones diarias hacen que el plan se desmorone. Es en este punto donde la frustración aparece y, en muchos casos, se traduce en abandono y sentimiento de fracaso.  

Fortuny y Lamberti proponen un enfoque diferente: antes de lanzarse al gimnasio por impulso, es fundamental hacer un ejercicio de reflexión. En lugar de tomar decisiones apresuradas, aconsejan preguntarse: ¿qué es realmente sostenible para mí? En vez de comprometerse con metas irreales, sugieren establecer objetivos alcanzables, como empezar con dos o tres días a la semana, integrar hábitos saludables poco a poco y, sobre todo, encontrar un propósito genuino detrás del cambio.  

Para estos expertos, la clave del éxito no está en la intensidad del inicio, sino en la constancia. Un cambio de hábitos efectivo no depende de la motivación pasajera del año nuevo, sino de compromisos realistas y sostenibles en el tiempo. En lugar de convertir el gimnasio en una obligación pesada, recomiendan buscar actividades que realmente se disfruten y que puedan integrarse sin generar estrés o sensación de sacrificio.  

Así que, antes de correr a inscribirte en el gimnasio con la esperanza de un nuevo comienzo, Fortuny y Lamberti te invitan a detenerte y reflexionar. Más que un gran impulso inicial, lo que realmente marcará la diferencia será la capacidad de mantener el compromiso con pequeños pasos constantes. Porque cambiar de vida no se trata de un acto de voluntad momentáneo, sino de un proceso bien pensado y adaptado a cada persona.