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Podium
Muchas veces a la hora de cuidarnos no sabemos por dónde empezar. La dificultar para priorizar nuestras necesidades, el sentimiento de culpa al hacerlo y la inercia a la hora de ejecutar funciones con el piloto automático nos impiden pararnos a pensar en lo que realmente nos apetece y nos viene mejor. En este episodio, Patri Psicóloga y Yolanda Cuevas, autoras del libro 'Autocuidado. 52 semanas para cuidar de ti', editado por Grijalbo, nos ayudan a desmontar algunas creencias heredadas sobre la autoestima, la edad, la sexualidad o el derecho a poner límites. Desde como nos hablamos a nosotras mismas hasta la forma de gestionar nuestro tiempo libre, este capítulo nos invita a repensar el autocuidado como una necesidad, no un capricho.
¿Por qué siempre me fijo en el mismo tipo de personas? ¿Por qué me cuesta dejar una relación? ¿Y por qué el enamoramiento me nubla tanto? Nos enseñaron a confundir amor con obsesión. A cuidar sin pedir, a aguantar para no estar solos. La periodista y divulgadora científica Raquel Mascaraque, nos presenta su libro ¿Me quieres o qué quieres?, de Aguilar (https://bit.ly/4dLnGEN), donde responde a estas y otras dudas que harán que cambie por completo tu idea de lo que es el amor.
¿Qué efecto tiene nuestra alimentación en el envejecimiento? ¿Qué es la proteína klotho? ¿Dormir poco hace que envejezcamos antes? Borja Quiroga, nefrólogo y autor de El reto es no envejecer, de Roca Editorial (https://bit.ly/4uvIrdH) visita Mañana empiezo para hablar de cómo vivir más años y hacerlo con salud. Porque no envejecer no es usar retinol, sino tener una que empieza por dentro: cuidando la comida, el sueño, intentando no vivir siempre estresados... y cuidando de un órgano del que casi nadie habla: el riñón.
¿Cómo empiezan los trastornos de conducta alimentaria? ¿Sientes culpa por comer? ¿Por qué elogiar el adelgazamiento puede ser peligroso? ¿De qué manera impactan las redes sociales en nuestra relación con la comida? En este episodio, Azahara Nieto, nutricionista y experta en trastornos de conducta alimentaria (TCA), presenta La culpa engorda (Ediciones B), un libro en el que desmonta creencias sobre la delgadez y las dietas.
