Sanos y sostenibles

La alimentación debe ser saludable para las personas y también para el planeta. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto al actor y cómico Edu Soto desgranan todos los gestos que podemos hacer con nuestra alimentación para tener una dieta más sostenible y responsable, más allá de los alimentos bio.  

Gordofobia: Cuestión de peso

Tener exceso de peso a veces se convierte en motivo para el rechazo, el odio o, incluso, la violencia. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto a la actriz y presentadora Tania Llasera ahondan en la gordofobia, así como en todas las ideas erróneas del peso y la talla. Porque la salud tiene que ir antes que la figura corporal. 

Sin vegetales no hay paraiso

Los alimentos de origen vegetal son la base de una alimentación sana. Pero no todo vale para comer verdura. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la cantante Rozalén repasan todas las claves para comer más vegetales de forma fácil y sabrosa, sin caer en falsos alimentos de origen vegetal.  

Al salir de casa

España es uno de los países donde más alimentos y bebidas se consumen fuera del hogar. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto a la periodista Mamen Mendizábal, desvela las claves para que comer fuera de casa sea compatible con un estilo de vida saludable sin renunciar a disfrutar.  

Pegados al sofá

Tan importante para nuestra salud es lo que comemos, como lo que nos movemos. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la meteoróloga Isabel Zubiaurre dan las claves de una vida activa y una dieta adaptada al ejercicio físico, descubriendo los mitos que hay alrededor de la nutrición deportiva.  

Mentiras y gordas

La nutrición es uno de los objetivos más comunes de los bulos y las noticias falsas. Un tema que, además de desinformar, puede afectar a nuestra salud.   El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto a la cómica y actriz Sara Escudero, recorren y desmienten las creencias erróneas más escuchadas en alimentación para poner blanco sobre negro.  

Comer de etiqueta

La etiqueta es una herramienta clave para saber qué estamos comiendo y por qué estamos pagando. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la periodista Gloria Serra, desvelan las partes clave del etiquetado que debemos revisar y vigilar para no acabar comprando y consumiendo productos que no son lo que parecen ser.   

Dulce infancia

El azúcar libre es uno de los nutrientes que se recomienda limitar durante la infancia. El nutricionista Luis Alberto Zamora, junto con la psicóloga Rocío Ramos-Paúl, repasa e identifica las claves para limitar el azúcar en la alimentación de los menores, identificando las fuentes principales de este nutriente en la alimentación de los más pequeños. 

El fallo de la dieta

8 de cada 10 españoles que se ponen a dieta acaban fracasando. El nutricionista Luis Alberto Zamora analiza junto a la presentadora Luján Argüelles las causas del fallo en las dietas para adelgazar y las consecuencias para el cuerpo, identificando las claves de éxito para que la pérdida de peso sea saludable y duradera. 

Horror en el supermercado

Una correcta alimentación comienza haciendo una buena cesta de la compra.  El nutricionista-dietista Luis Alberto Zamora recorre junto al periodista Alberto Herrera los lineales de los productos más habituales de las grandes superficies tratando de descubrir los falsos saludables: alimentos que parecen beneficiosos pero que en realidad no lo son.