Episodios

T04E06 – Adultos adictos a las redes sociales

Con la ayuda de Francesca Román, psicóloga clínica y directora de Centrum Psicólogos, analizamos qué hay detrás de esta adicción y cómo podemos ponerle remedio aplicando unas pautas de uso más saludables.

T04E06 - Entretenimiento - 21:57

T04E05 – Casa sin tóxicos

Hablamos con Eva Liljeström, ella está al frente de Casa sin tóxicos, un proyecto que nació para ayudar a las familias a eliminar los tóxicos de la vida cotidiana.

T04E05 - Entretenimiento - 26:04

T04E02 – El ayuno intermitente

Una nueva tendencia dietética ha invadido Instagram: el ayuno intermitente o intermittent fasting. Está probado que supone mejoras en algunos indicadores de salud pero, ¿podemos recurrir a esta técnica buscando la pérdida de peso sin supervisión?

T04E02 - Entretenimiento - 16:04

T03E12 Sustitutivos del azúcar

Los efectos perjudiciales del azúcar refinado están sobradamente probados y, por eso, cada vez encontramos más productos, con o sin calorías, que se nos presentan como alternativa para endulzar los alimentos.

T03E12 - Entretenimiento - 14:52

T03E11 Mañana empiezo a dejar de fumar

¿Por qué es tan difícil dejar de fumar? ¿Qué hay de cierto tras la frase "un fumador lo es toda su vida"? ¿Un solo cigarro puede provocar una recaída en el hábito?

T03E11 - Entretenimiento - 15:12

T03E08 Las intolerancias alimentarias

¿Son las intolerancias alimentarias la gran epidemia del S. XXI...o estamos exagerando? ¿Qué consecuencias tiene en nuestra salud la restricción de alimentos sin presciprción médica?

T03E08 - Entretenimiento - 18:38

T03E07 La dieta de la longevidad

¿Qué alimentos tienen en común las poblaciones más longevas del mundo? ¿En qué medida lo que comemos determina nuestra forma de envejecer? ¿Es posible prevenir o curar enfermedades con una dieta determinada?

T03E07 - Entretenimiento - 13:17

T03E06 Mañana dejo de sufrir por amor

Muchas veces asumimos que el amor supone sacrificio, renuncia, sufrimiento o dependencia. En esos casos es necesario replantearse qué nos lleva a esa situación y cómo ponerle solución.

T03E06 - Entretenimiento - 13:05

T03E05 La suplementación deportiva

Proteínas, geles, creatina...El consumo de suplementos deportivos es cada vez más frecuente, pero ¿hasta qué punto son necesarios? ¿Qué son exactamente?

T03E05 - Entretenimiento - 13:32

T03E04 Los entrenamientos personales

La falta de atención individualizada, el desconocimiento y las inseguridades hace que cada vez sea mayor el número de usuarios decepcionados o aburridos con los gimnasios.

T03E04 - - 15:41

T03E03 – Mañana dejo de procrastinar

¿Es lo mismo procrastinar que vaguear? La RAE define procrastinar como diferir o aplazar, sin embargo en su uso más coloquial tiene la connotación de perder el tiempo.

T03E03 - Entretenimiento - 10:44

T03E02 – Los abdominales hipopresivos

¿En qué consisten los abdominales hipopresivos? Estos ejercicios respiratorios han revolucionado la forma de ejercitar el abdomen cuestionando la efectividad de las técnicas tradicionales

T03E02 - Entretenimiento - 10:27

T03E01 – Los atracones nocturnos

A partir de las 7 u 8 de la tarde el estómago empieza a rugir, nos obligamos a hacer una cena ligera y cuando se hace de noche y nos relajamos empezamos a hacer visitas a la nevera...

T03E01 - Entretenimiento - 11:46

T02E16 ¿Es obligatorio engordar en vacaciones?

Hablamos con el entrenador personal José Cano, autor del libro 'Esos malditos 5 kilos', que nos da unas pautas para poder practicar ejercicio en cualquier sitio y el nutricionista Juan Revenga nos explica qué debemos hacer si no queremos que la báscula sume unos cuantos kilos tras las vacaciones.

T02E16 - Entretenimiento - 12:35

T02E15 El Mindfulness

Vivimos rodeados de estímulos que nos impiden centrarnos en lo que estamos haciendo: ruidos, estrés laboral, hiperconectividad... ¿cómo conseguir que nuestra atención sea plena?

T02E15 - Entretenimiento - 12:45

T02E14 La moda de los zumos detox a examen

En los zumos en particular y en los alimentos en general, el término detox se ha convertido en un gran reclamo publicitario con especial gancho para todos los que quieren perder peso, pero ¿de qué nos tenemos que desintoxicar exactamente?

T02E14 - Entretenimiento - 10:44

T02E13 – Nunca es tarde para cuidarse

Nunca es tarde para cuidarse y disfrutar de todo aquello que nos gusta. La psicóloga Lucía Pardo, nos ayuda a convertir las crisis en oportunidad y a ver la parte positiva de los 20, los 30, los 40, los 50, los 60, los 70...

T02E13 - Entretenimiento - 13:21

T02E12 Mañana empiezo a cocinar de forma saludable

Las cocciones, los condimentos, los utensilios de cocina, las guarniciones...Nuestra salud y nuestra alimentación están directamente relacionadas y, muchas veces, el ritmo diario nos impide de prestar atención a qué cocinamos y, sobre todo, cómo lo hacemos.

T02E12 - Entretenimiento - 14:09

T02E11 Ejercicio a cualquier hora: los biorritmos

¿Qué horas son mejores para hacer qué ejercicios? ¿Qué deporte nos conviene en función de la hora del día a la que lo practicamos? ¿Cómo nos afecta la hora del ejercicio en la calidad del sueño?

T02E11 - Entretenimiento - 15:30

T02E10 Mañana empiezo a desconectar

¿Es posible desconectar sin salir de la rutina? Cuando nos vemos sobrepasados por las obligaciones, a veces es necesario encontrar herramientas que nos ayuden a parar para afrontarlas de forma más positiva.

T02E10 - Entretenimiento - 11:23

T02E09 Mañana empiezo a practicar yoga

Nos adentramos en el mundo del yoga para saber qué hay detrás de esta disciplina milenaria que gana cada día más adeptos. Además conoceremos nuevas disciplinas más o menos ortodoxas como el yoga con cabras, con cerveza, el aeroyoga o el yoga facial.

T02E09 - Entretenimiento - 16:40

T02E08 Hygge: el secreto de la felicidad danesa

El Hygge se basa en gran medida en el hogar y para ello los daneses convierten sus casas en templos del bienestar. ¿Cómo adaptamos este concepto al estilo de vida español?¿Qué beneficios tiene?

T02E08 - Entretenimiento - 15:52

T02E07 El aceite de palma

¿Por qué el aceite de palma se ha convertido en el nuevo ingrediente maldito? Si es tan prejudicial, ¿por qué está presente en muchos de los alimentos procesados que consumimos a diario?

T02E07 - Entretenimiento - 11:11

T02E06 En forma haciendo ballet… para adultos

Cada vez más adultos empiezan a practicar ballet clásico como una forma más de ejercicio. Mejora la flexibilidad, favorece un desarrollo muscular muy equilibrado y estiliza.

T02E06 - Entretenimiento - 11:26

T02E05 ¿Mientes o te mienten?

La mentira está presente en nuestro día a día y nos afecta, tanto si somos víctimas como si somos nosotros los que mentimos.

T02E05 - Entretenimiento - 13:29

T02E04 El verdadero etiquetado de los alimentos

Para muchos, las tablas de información nutricional son todo un misterio y, en demasiadas ocasiones, la envoltura de los alimentos pone énfasis en aspectos que poco tienen que ver con su verdadera lista de ingredientes.

T02E04 - Entretenimiento - 15:18

T02E03 – Mañana empiezo a leer

¿Puede la lectura afrontarse como un hábito más? El 36% de los españoles no lee libros nunca o casi nunca, según el último barómetro del Centro de Investigaciones Sociológicas (CIS).

T02E03 - Entretenimiento - 00:00

T02E02 Mañana empiezo a boxear

Dicen que es el nuevo running y que es más completo que la natación. Lo practican desde actores y cantantes, hasta las modelos de Victoria's Secret.

T02E02 - Entretenimiento - 11:00

T02E01 Aprender a comer pan

Aitor Sánchez, autor del libro 'Mi dieta cojea' nos da las claves para saber qué pan comer, cómo distinguir un pan integral, qué es la masa madre y hasta qué punto es necesario consumirlo en el día a día.

T02E01 - Entretenimiento - 11:53

E16 – Quemar grasa haciendo cardio

¿Qué son los ejercicios cardiovasculares? ¿Cuánto tiempo hay que hacer cardio para perder grasa? ¿Es mejor hacerlo antes o después del entrenamiento con pesas?

T01E16 - Entretenimiento - 11:50

E14 – Los celos

¿Todos los celos son iguales? ¿Se pueden superar? Los celos, un tema universal tanto de la literatura como del cine, son una de las principales causas de sufrimiento amoroso.

T01E14 - Entretenimiento - 14:54

E11 Mañana empiezo a ser vegano

¿Es difícil ser vegano en España? A pesar de que la dieta se caracteriza por un consumo excesivo de carne la oferta de alimentación para veganos es cada vez mayor.

T01E11 - Entretenimiento - 14:19

E10 Mañana empiezo a ordenar

No somos conscientes de hasta qué punto un ambiente desordenado puede condicionar nuestro estado de ánimo.

T01E10 - Entretenimiento - 13:10

E09 Mañana empiezo a quitarme la barriga

Desde Aznar con sus 2.000 abdominales diarios hasta la Teletienda han sido muchos los que han alimentado un falso mito: la tableta de chocolate no se consigue haciendo abdominales.

T01E09 - Entretenimiento - 13:32

E08 Mañana empiezo…¿a madrugar?

Analizamos una nueva tendencia que lleva a los altos ejecutivos a despertarse a las 4 de la mañana para aprovechar el día.

T01E08 - Entretenimiento - 11:38

E07 La adicción al azúcar

La Organización Mundial de la Salud recomienda que la dosis de azúcar diaria en un adulto no supere los 25 gramos. Si una sola lata de refresco azucarado tiene más de 35, ¿nos salen las cuentas?

T01E07 - Entretenimiento - 12:15

E06 Mañana empiezo a decir que no

¿Cuántas veces al día te arrepientes de hacer algo que no te apetece o que sientes que no tienes por qué hacer? ¿Cuantas veces sientes que un no a tiempo te habría ahorrado un mal rato?

T01E06 - Entretenimiento - 13:10

E04 Los 8 vasos que cambiarán tu vida

Lo sabemos de sobra: hay que beber agua. Nos lo repiten de forma incansable los médicos, las revistas, en el gimnasio. El caso es cuánto…¡y cuándo!

T01E04 - Entretenimiento - 11:35

E02 La moda de los alimentos ecológicos

Los estantes de los supermercados cada vez hay más productos ecológicos, pero ¿sabemos qué significa eso? ¿Son realmente más saludables?

T01E02 - Entretenimiento - 11:54

E01 Entrenar como un marine, ¿qué tiene el Crossfit?

Arrastrar neumáticos de camiones, subir por una cuerda de cuatro metros de altura o tratar de saltar al cajón de madera más alto posible se han convertido en retos al alcance de todos gracias al Crossfit.

T01E01 - Entretenimiento - 08:33
acerca de

Mañana Empiezo

Sabemos que esa voz que de vez en cuando retumba en tu cabeza al meterte en la boca un trozo de pan chorreando salsa, o mientras apagas un cigarro entre toses, o cuando te ahogas por subir siete escalones seguidos, esa voz, que siempre te consuela prometiéndote “mañana empiezo”, no suele ser de fiar.

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