La ansiedad: parte 3

Hoy quiero invitarte a una conversación muy distinta a las que usualmente tenemos aquí, pero profundamente conectada con el corazón de este podcast. Hablé con Juan Ricardo Aparicio, docente de la Universidad de los Andes, sobre lo que está ocurriendo en Gaza. Una situación que nos confronta con algo que atraviesa todos los temas que hemos explorado: cómo algunos cuerpos son vistos como dignos de cuidado, de duelo y de vida, mientras que otros son desechados, invisibilizados o considerados sacrificables.Esta es una reflexión de revisión historica, pero también sobre cómo se jerarquiza el valor de los cuerpos en nuestro mundo.

En este episodio del podcast Yo debería ser flaca hablo sobre la felicidad: qué es, de qué está compuesta y qué no es. Me apoyo en el trabajo de la psicóloga Laurie Santos, quien se dedica a investigar y proponer abordajes concretos y aplicables para cultivar la felicidad.Con frecuencia, la felicidad se entiende como una fantasía inalcanzable, un estado permanente de emociones positivas al que solo unos pocos logran acceder. Pero eso no es la felicidad. No es una realidad posible para el ser humano. El paquete de la experiencia humana siempre incluye dificultad y retos; y eso no constituye un obstáculo para la felicidad.Además, este episodio gira en torno a una idea central: la importancia de ralentizar. Ir más despacio, entrenar el músculo de la atención y aprender a habitar el momento presente son habilidades que se entrelazan con nuestra capacidad de cultivar felicidad.

En este episodio del podcast Yo debería ser flaca comparto cómo he aplicado el concepto del permiso incondicional a los quebrantos de salud que he tenido en las últimas semanas.Cuando escribí mi libro, lo hice enfocándome en cómo este permiso nos ayuda a sanar la relación con la comida, el cuerpo y la ansiedad. Con el tiempo he comprendido que darnos el permiso de recibir nuestra experiencia humana no se limita a esos ámbitos: es un recurso que podemos llevar a todas las circunstancias de la vida.En cada momento de vulnerabilidad, cuando nos sentimos abrumadas o caminando sobre terreno incierto, podemos apoyarnos en la fuerza inmensa de permitirnos sentir lo que sentimos, sin pelear con ello. Y es justo allí, en ese acto de rendirnos con compasión, donde paradójicamente descubrimos resiliencia y claridad para tomar decisiones más asertivas.