Si quieres bajar de peso, este episodio es para ti

En este episodio hablo de la paradoja que veo repetirse una y otra vez en mujeres que luchan con su cuerpo, la comida y la ansiedad: entre más intentamos controlar, más fuera de control nos sentimos.Exploro cómo el control puede haber surgido en la infancia como una forma de sentir seguridad cuando el entorno no lo garantizaba. Y cómo esa estrategia —que alguna vez ayudó— termina generando más desconexión, más rigidez y más sensación de desborde.Hablamos de ejemplos concretos: la vigilancia constante del cuerpo, las reglas rígidas con la comida,la lucha silenciosa contra la ansiedad. No es un episodio para “soltar el control” de golpe.Es una invitación a entenderlo con compasión y preguntarnos qué necesita sentirse seguro hoy.

El duelo no es algo que se supera. Es algo que se atraviesa.En este episodio hablo desde un lugar muy personal sobre el duelo: el que llega con la muerte de alguien que amamos y el que aparece tras una separación que nos rompe por dentro. Comparto mi experiencia, y la entrelazo con los aportes de Florence Williams, Francis Weller y Megan Devine para traer claridad, alivio y compañía en medio del dolor.Este no es un episodio para “sanar rápido”, sino para sentirte menos sola, validar lo que te pasa y encontrar formas más humanas de habitar la pérdida.

La ansiedad no se sostiene solo por lo que sentimos, sino por el miedo que desarrollamos a volver a sentirlo.En este episodio exploro la ansiedad desde marcos como ACT, la terapia metacognitiva y el concepto de miedo secundario de Sally Winston, para mostrar cómo patrones como la evitación, la búsqueda constante de certeza y el intento de control mantienen la ansiedad activa.Un episodio para entender la ansiedad desde otro lugar y empezar a cambiar la relación que tienes con ella.